• 海军第27批护航编队结束对摩洛哥访问  2019-05-20
  • 特朗普谈美朝峰会 再批CNN假新闻 2019-05-20
  • [新华网]重庆:深化投融资改革 促进企业去杠杆 2019-05-20
  • 集体所有大锅饭,生产队求工分值,每一分钱都是自己劳动辛苦得来的,还为国家做贡献——交公粮;为工业发展——提供原材料。 2019-05-19
  • “体育+旅游”使景区成为休闲度假目的地 2019-05-19
  • 江西省廉政文化精品创作征集活动筹备工作会议召开 2019-05-19
  • 工信部:523家企业纳入电信业务经营不良名单 2019-05-18
  • 中国人民解放军将帅名录 2019-05-18
  • 708090买房说 ——凤凰网房产武汉 2019-05-18
  • 你没有意识到,也许做空气更好 2019-05-18
  • 原来这小菜竟能让癌细胞自杀 以后可要多注意了-美食资讯 2019-05-17
  • 2017中国私募基金峰会 2019-05-17
  • 全新奥迪S7无伪谍照曝光 激进天性一览无遗 2019-05-17
  • 中巴经济走廊提供了安全和稳定 2019-05-16
  • 教育时评:清华给落榜生的一封信,到底伤害了谁的自尊?(原创首发) 2019-05-16
  • 六合彩日历对照表 六合彩日历对照表 新闻 新房 尾房 二手房 租房 别墅 商铺 写字楼 搜房  
    望都新地 夏威夷北岸  水岸青山 香江别墅 翠湖别墅
    石景山万达广场 优品国际公寓 优品国际公寓 星河湾三期
    御墅临枫 朝阳嘉园 北京公馆 世华国际中心 中汇广场
    善缘人家三期 里外里公寓 美丽经典园 时间国际中心
    业界观点 | 人物访谈 | 机构观察 | 楼市曝光台 | 图片新闻 | 漫话地产 | 最新专题 | 楼市动态 | 尾房新闻 | 别墅动态 | 二手房新 | 地产政策
    运动健身为何要少食多餐?
    淘房网 www.bngbl.tw      时间: 2016-9-1  出处:网络综合
    字号 〖 自动滚屏(右键停止)

      

      少吃多餐

      所谓少吃多餐就是把人体每天所需的能量分成多份、然后分多次摄入。

      法国营养学专家詹金斯说,法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次,而北欧人每天只吃3顿饭:充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐,所以他们身体肥胖。

      现在越来越多的证据表明:在促进肌肉增长和减少体脂方面,少吃多餐比多吃少餐效果更好。每天吃六餐或者更多餐,可以使身体能更高效地消化食物,这样就能使你摄入更多的蛋白质,以及其他重要的营养物质。

      每隔三个小时就进餐一次,可以使你的营养物质供应更平稳,更充足。这样做还能减少体脂储存的风险,促使你养成更健康的饮食习惯,使你能摄入更多的膳食纤维、水果和蔬菜,以及蛋白质和水分。
      
      运动员如果经常不吃饱,体内的脂肪就会囤积起来。

      这听起来似乎很矛盾?事实是人体具有很强的自我调节能力,如经常不吃饱,身体就会做出这样的反应:囤积脂肪以备饥饿时供给能量。

      科学研究表明,每日多餐食品营养被人体吸收的量要大于每日三餐食品营养被吸收的量。
      
      有统计为证,一组男运动员三周内每日三餐摄入的总热量为4700千卡。之后他们每天摄入的总热量仍是4700千卡,但分多次摄入。

      结果,多次进食的食物营养几乎被全部吸收,且运动员在一天的训练中不会产生饥饿感,体内的新陈代谢率提高,皮下脂肪明显减少。

      一日三餐,两餐中间隔得时间太久,虽然同样是4700卡的食物但是单次摄入的热量就偏多,人体吸收率会降低!短时间用不完的热量就会开始储存!

      所以少食多餐能够保证人体的供给,不会导致饥饿身体分解肌肉作为能量,也解决了热量吸收利用不了囤积的危害!






    下一篇 天津8月日均成交600套新房 二手房日均成交779套
    淘房网版权与免责声明  
       ① 凡本网注明稿件"来源:淘房网"的所有文字、图片稿件,版权均属淘房网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明稿件"来源:淘房网",违者本网将依法追究责任。
       ② 本网未注明稿件"来源:淘房网"的文、图片稿件,本网转载出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的稿件"来源",并自负版权等法律责任。如擅自篡改为稿件"来源:淘房网",本网将依法追究责任。如对稿件内容有疑议,请及时与我们联系。
       ③ 如本网转载稿涉及版权等问题,请作者在两周内速来电或来函与淘房网联系。
     [返回顶部] [打印本页] [关闭窗口]
     相关新闻
    · 大连今年完成餐饮业油烟噪声污染整治
    · 餐饮追新潮 港味粤菜“装”出英伦风
    · 运动健身为何要少食多餐?
    · 喜看传统月饼走上“秀色可餐”之路
    · 武汉餐饮业“多元化经营”求突围
    · 老人营养餐:芹菜拌腰果,降压养颜
     网友评论
     标题:
    呢称:

    验证码:
    运动健身为何要少食多餐?
       
                      更多>>
    ·杨国强:看好中国经济 城镇化空间依然值得期待 
    ·下半年楼市调控难松动 一二线房价增速将“低头” 
    ·“去库存”不是让农民工当楼市接盘侠 
    ·楼市去库存靠“加杠杆”无异饮鸩止渴 
    ·李一戈:楼市限购的效应与边际效应 
    ·刘晓博:楼市最大的悬剑轰然落下! 
    ·法制日报:维持楼市稳定应靠房地产税法 
    ·紧箍咒再起,一线楼市何去何从? 
    ·赋予租购房者子女同等权利 降温一线城市楼市 
    ·一线楼市“需求抑制” 短期效果恐强于长期效果 
    ·治理楼市躁动要防止“一阵风” 
    ·楼市“去库存”需合理做好“加减法” 
    ·中国城市掀摩天大楼热潮 媒体:谨防陷资本黑洞 
    ·潘璠:楼市冷热不均需“分城施策” 
    ·中国楼市回暖中暗藏?;??专家称可能性不大 
                      更多>>
    ·扩大中等收入群体 需防股市楼市逆向再分配 
    ·红塔红土基金:政策窗口期来临 楼市需要静静 
    ·沪深楼市调控政策“严”过了市场边界 
    ·楼市库存高企累及地方财政 
    ·房企受益京津一体化冀纲要 迎来新利好 
    ·地产商试水众筹建房 房价真的能降1/3吗 
    ·国内楼市空置率究竟多高 
    ·社科院:2015年房价难大幅上涨 区域分化仍明 
    ·中国楼市空置率到底有多高? 
    ·网贷平台钱多多为何坚持采用房产抵押贷款? 
    ·观点:与其关注楼市涨跌不如关注居住品质 
    ·评论:土地供应用长期规划抑制短期利益冲动 
    ·专家谈不动产登记:有利于房产税等新政策推出 
    ·专家:新政或促一线城市房价上涨 二三线难反弹 
    ·王亚煌:楼市难在刺激下复苏 
                      更多>>
    中国大妈挑战房产中介 成真实房源审查员
    不动产信息2017年共享 查询有限制
    共有产权房“穿新鞋走老路“ 中低层收入者
    易宪容:人为干预楼市越多 崩盘概率越高
    不动产登记或将支持“以人查房”
    楼市风声鹤唳房贷萎靡 金融部门首度发声回
    人民日报:楼市分化加剧不会整体跳水
    温州杭州楼市调控松动尚处讨论阶段
    不动产登记倒逼官员抛房 二手房交易红火
    中国楼市出现大规模分化 呈现冰火两重天态
    关于本网 | 服务条款 | 商业合作 | 广告服务 | 广告报价 | 版权与免责声明 | 联系我们 | 淘房招聘

    六合彩日历对照表 www.bngbl.tw
    [email protected] 媒介QQ:727024697 客服QQ:28888356 海景房团购群:28582371
    经营许可证编号 京ICP证:041393  京公网安备:110105007404
    六合彩日历对照表
    北京国宏智睿文化发展有限公司版权所有



  • 海军第27批护航编队结束对摩洛哥访问  2019-05-20
  • 特朗普谈美朝峰会 再批CNN假新闻 2019-05-20
  • [新华网]重庆:深化投融资改革 促进企业去杠杆 2019-05-20
  • 集体所有大锅饭,生产队求工分值,每一分钱都是自己劳动辛苦得来的,还为国家做贡献——交公粮;为工业发展——提供原材料。 2019-05-19
  • “体育+旅游”使景区成为休闲度假目的地 2019-05-19
  • 江西省廉政文化精品创作征集活动筹备工作会议召开 2019-05-19
  • 工信部:523家企业纳入电信业务经营不良名单 2019-05-18
  • 中国人民解放军将帅名录 2019-05-18
  • 708090买房说 ——凤凰网房产武汉 2019-05-18
  • 你没有意识到,也许做空气更好 2019-05-18
  • 原来这小菜竟能让癌细胞自杀 以后可要多注意了-美食资讯 2019-05-17
  • 2017中国私募基金峰会 2019-05-17
  • 全新奥迪S7无伪谍照曝光 激进天性一览无遗 2019-05-17
  • 中巴经济走廊提供了安全和稳定 2019-05-16
  • 教育时评:清华给落榜生的一封信,到底伤害了谁的自尊?(原创首发) 2019-05-16